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孩子要发育,多吃3种菜,味道鲜美、增加免疫力,补充钙质

在日常生活中有着许多的家长为了孩子的身高问题和健康问题操碎了心,孩子去了学校和其他同学一比为什么这么矮,这么容易生病呢?这些问题都是困扰着诸多的家长朋友们。

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就拿我一朋友,今年孩子7岁了读一年级,去学校报道那天一看为什么自己的孩子要比别人家的矮那么多啊,回到家就开始给自己的孩子买什么钙片啊什么之类的,只要是能够长高的都给孩子吃。相信在生活中还有着许多像我朋友那样做的家长把,其实根本没有必要去花那些钱,有可能钱花了根本没起到什么作用。还不如多给孩子在一日三餐中多吃这3种菜,既好吃又能够增加孩子的免疫力和钙质,身高问题和健康问题自己就解决了,下面就来好好的了解一下吧。

 

1. 豆腐

豆腐是豆制品中最为“出名”的一道食物,豆腐距今应该可以说是你是非常悠久了,豆腐的做法也是千变万化的,味道都是嫩滑鲜香。而且豆腐中含有非常丰富的蛋白质和钙质以及一些矿物质等。长期给孩子吃豆腐,可以很好的增强孩子的免疫力,补充钙质促进孩子的骨骼发育。

 

2. 菠菜

菠菜是一道被大家认为非常普通的蔬菜,但它其实一点也不平凡,为啥这样说呢?因为据研究菠菜中含有非常丰富的维生素,而其中有一种叫维生素D的营养成分,这类营养成分可以很好的促进孩子吸收体内没有吸收完全的钙质,不放过一丝一毫,进而使孩子的骨骼发育非常的健康。

 

3. 芝麻酱

芝麻酱可得好好的说说了,大家可能都不知道芝麻酱是所有食物中钙含量最高的一个吧,比你们认为的牛奶还要高,每100克的芝麻酱里含有991毫克的钙含量,所以能够很好的帮助孩子的骨骼发育。

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  • 编辑:宋慧乔
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